비타민 D가 풍부한 5가지 음식과 그것을 먹는 쉬운 방법
비타민D는 햇빛을 충분히 쬐면 보충할 수 있는 햇빛 영양소입니다. 하지만 아이러니하게도 대부분의 현대인은 비타민D가 부족합니다. 그 이유는 충분한 양을 섭취하기 위해서는 매일 최소 20분 동안 온 몸을 햇빛에 노출시켜야 하지만, 많은 사람들이 직업, 환경, 문화적 특성 때문에 이를 할 수 없기 때문입니다. 그래서 대안은 비타민D가 풍부한 음식과 보충제를 섭취하는 것입니다. 그렇다면 Health Storyteller와 함께 비타민D를 … Read more