10분 명상 후 차 한잔 – Day 685 (ft. 건강을 소홀히 한 것 같아요)
습관 만들기 : 명상 10분 + 차 한잔 마시기 + 짧은 글 쓰기 최근에. 건강 관리에 소홀했던 것 같아요. 다시 한번 주의를 기울여야 합니다. 가장 먼저 주의해야 할 것은 수면 건강이다. 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것은 수면입니다. 건강관리를 위해 나쁜 음식을 최소화하고 규칙적인 운동을 한다고 해도, 수면이 부족하면 건강이 악화됩니다. 잠은 몸이 회복되는 매우 … Read more