쿠마님 안녕하세요! 수준 높은 글을 읽어주셔서 감사합니다. 저는 20대 후반 남성이고 현재 종합비타민/오메가3/비타민C/비타민D/프로&프리바이오틱스/마그네슘/MSM을 복용하고 있습니다. 영양제(1개월)를 먹기 시작한지는 꽤 됐습니다. (대략) 이것저것 공부하고 있어요 ㅎㅎ 1. 군생활할 때 행군을 무리하게 해서 앉았을 때 왼쪽 무릎에서 딱딱거리는 소리가 났다(당시 한두 달 정도 아팠는데 지금은 별 문제가 없다). 제가 손목뼈가 얇고 어깨가 둥근 편이라 근력운동을 하다가 손목/어깨 관절이나 인대가 다쳤어요. 과로하기 쉬운 경향이 있습니다. (특히 손목이 쉽게 아프네요…) 글루코사민 복합제(콘드로이친, MSM) 제품을 복용하여 도움을 받을 예정입니다. 정기적으로 복용하면 장기간 복용하면 몸에 해를 끼치나요? 평생 먹고싶다.. ㅎㅎ 2. 그리고 현재는 피부와 전반적인 건강을 위해 MSM을 대용량이 아닌 하루 3g씩 섭취하고 있습니다. BC 메가도스를 복용하면 글루코사민 복합체를 복용하여 MSM과 동일한 효과를 얻을 수 있습니까? (글루코사민 복합제와 MSM 단일제) 중단하고 교체해도 될까요..?) (권장 복합제에 대한 기사를 읽어보니 0.6g~0.7g이라고 되어 있는데 하루에 2g 정도입니다.) 복합제를 사용하면 단일제에 비해 흡수율 등이 많이 떨어질 것 같아서 여쭤봅니다.) 3. 글루코사민 복합제를 복용해도 효과가 없으면 솔가7호, 애니멀플렉스, 아니면 우벤자임? 이들 제품(성분) 사이에 어떤 관계가 있는지 모르겠습니다. 질문 1을 보시면, 4가지 중 나에게 가장 적합한 제품을 추천해 주시는 것은 무엇입니까? 4. 활성산소 제거와 석회화 방지를 위해 2~3일에 한 번씩 낫토를 먹고 있는데 귀찮아서 비타민K2(MK-7) 보충제로 바꿔볼까 생각중입니다. 다크베는 100mg과 45mg 제품이 있는데 매일 먹을 예정이라면 45mg이면 충분하다. 내가해야합니까? 장기간 복용해도 부작용이나 그런건 전혀 없습니다! 매우 감사합니다! 1. 네, 약병에 적힌 내용을 준수하는 한 장기간 복용하실 수 있습니다. 욕심이 너무 많아 많이 먹으면 문제가 된다. 2. 드셔보셔야 알죠 하하. 저라면 관절 관리를 해야 하기 때문에 글루코사민 콤플렉스 + MSM을 별도로 더 섭취할 것 같아요. 적당량을 섭취하시면 흡수율에는 문제가 없습니다. 3. 이렇게 생각하시면 됩니다. 글루코사민 복합체 + 솔가 7호 = 애니멀플렉스. Wobenzym은 연골과 근육의 염증을 완화합니다. 지금 생각해보면 애니멀플렉스 + MSM을 따로 추가하는 것이 가장 강력한 조합인 것 같습니다. 4. 비타민 K2는 과잉 섭취가 매우 어렵습니다. 과도한 부작용에 대한 보고는 없습니다. 그러므로 둘 중 어느 것에도 문제가 없습니다. 문제는 마그네슘을 섭취하면 비타민 K2를 섭취할 필요가 없다는 것입니다. https://blog.naver.com/hs_kuma/221193835400무언가 먹으면 ‘좋다’… 기사가 어느 정도 사실일 가능성도 있지만, 먹지 않으면 ‘위험하다’는 기사가 일반적이다. 과장된 표현이며, 대체 수단도 존재할 가능성이 높습니다.2018.1.26. 15:54
