안녕하세요. 오늘도 규리의한약초일기장 찾아주셔서 감사해요!^^오늘은 산양유에 대해 알아보려고 하는데요. 절벽에서 태어나 자라는 산양의 젖이 산양유입니다. 산양은 무엇보다 무리를 따르는 것이 중요한데 새끼 산양은 어미젖을 먹고 빨리 일어나 무리를 따른다고 하는데요. 그만큼! 산양유에 영양성분이 풍부하다고 봐도 되겠죠!?
특히, 산양유에서 추출한 산양유단백질은 전 세계 원유 생산량에 2.4% 정도로 적게 생산되다 보니 귀한 식품으로 인정받고 있는데요. 요즘 인터넷이나 홈쇼핑에서 많이 판매되고 있고 산양유 배달하여 드시는 분들도 많다고 합니다. 그래서 오늘은 영양성분 풍부하고 근육 증진에 도움주는 산양유 효능 볼게요! 산양유 단백질 분말 효능
1. 풍부한 영양 성분 – 산양유는 이미 8천 년 전부터 섭취해 왔고, 단백질, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여, 근육과 뼈 건강이 중요시되는 요즘 산양유 단백질 분말 드시는 분들이 많이 계시는데요. 특히, 모유와 유사한 성분을 가지고 있고, 영양분이 풍부하다 보니 아기에게 모유 대신 산양유 먹이시는 분들이 많다고 합니다. 어머니가 아기에게 주는 만큼 안전하고 영양성분이 풍부하다는 것이겠죠!?산양유에서 주목해야 할 성분인 산양유단백질 모유와 비슷하여 흡수율이 높고 안전기 때문에, 모유 대신 산양유 단백질 먹는방법 아기에게 너무 좋지만! 단백질 섭취가 필요한 성장기 어린이나 어르신들이 드셔도 산양유단백질효능 너무 좋으니 꼭! 드셔보세요!
2. 풍부한 단백질 – 단백질이 풍부하다고 하는 식품들이 많지만 그중에서도 산양유단백질추천 드리는데요. 단백질 일일 권장 섭취량은 몸무게 1kg당 약 0.8kg입니다. 예로 들자면 몸무게 50kg이라면 하루 단백질 40g을 섭취해야 하지만, 현실적으로 음식으로 채우기 힘들기 때문에 단백질 함량이 높은 산양유먹는방법 추천드리는 것인데요.실제, 모유와 산양유 단백질 함량을 비교하여 보면 모유에는 1.2%에 불과하지만, 산양유에는 3.4%로 더 높기 때문에 산양유 단백질효능 드시는 것이 좋다고 해도 되겠죠!?3. 체지방 감소 – 지방대사에 관여하는 CLA라고 불리는 공액리놀렌산과 중쇄지방산이 풍부하게 함유되어 있어 산양유효능 체지방 감소에 도움 준다고 합니다. 산양유 단백질 분말 속 공액리놀렌산과 중쇄지방산은 포도당이 지방으로 전환되는 것을 방해하여 체내 체지방 축척을 억제하여 주는데요.실제, 산양유단백질분말에 풍부한 중쇄지방산 식단을 6주간 섭취하였을 때 장쇄지방산 식단에 비해, 체중 20%, 지방 축척 23% 감소하였다고 하는 실험 결과 있다고 합니다. 이러니 산양유배달 시켜 드실만하네요!
4. 혈당 조절 – 산양유 효능 본초강목에서도 당뇨 증상을 완화시키기 위해 복용하였다는 기록이 있을 정도로 예로부터 혈당 관리에 산양유 단백질 사용되어 왔는데요. 특히, 인슐린 저항성 개선하여 공복 혈당 감소에 도움준다고 하기 때문에 공복 혈당 감소 위해 산양유 먹는방법 너무 좋은데요.실제, 산양유단백질분말효능 혈당 관련 실험에서 16주 동안 산양유 단백질 섭취한 결과! 공복 혈당, 인슐린 수치 모두 감소하였다고 합니다. 이러니! 당뇨 있으시다면 산양유 단백질 추천 드려도 되겠죠!?5. 노화 억제 – 산양유 단백질 분말 속 단백질은 면역세포를 만드는 주재료이며, 대표적인 면역 성분인 뉴클레오타이드가 풍부하여 노화 방지에 도움주는데요. 뉴클레오타이드 성분은 신체대사조절에 꼭 필요한 필수 요소이며, 몸의 세포를 구성하고, 세포의 성장과 재생을 도움을 주어 노화 억제에 도움을 준다고 합니다.
6. 높은 흡수율 – 아무리 좋은 것도 흡수율이 낮으면 제대로 효과 발휘하기 어렵다는거 잘 알고 계시죠!? 그런데! 산양유단백질분말 모유와 비슷한 구성 성분으로 소화 흡수력이 높기 때문에 산양유 효능 너무 좋은데요.산양유에는 소화 흡수를 돕는 베타카제인 성분이 풍부하고, 소화를 방해하는 αs1-카제인 함량이 적으며, 작은 지방구의 크기를 가지고 있어 소화효소인 리파아제 활동을 촉진시켜 주기 때문에, 소화 기능이 떨어지는 아이나 어르신들이 산양유단백질 먹는방법 너무 좋다고 할 수 있습니다. 산양유 단백질 분말 섭취방법 부작용
산양유 단백질 하루 섭취량 – 산양유단백질은 하루 40g 섭취하시는게 좋다고 하는데요. 단! 1kg당 단백질 0.8kg 섭취하여야 하기 때문에 몸무게에 맞춰 섭취량을 조절하여 산양유 드시는 방법도 좋은데요.특히, 노년일수록 산양유 단백질 분말 조금 더 섭취하는 것이 좋고, 단백질은 체내 축척이 어렵기 때문에 산양유 한꺼번에 많이 드시기보다는, 꾸준히 적정량을 나눠서 산양유 단백질 먹는방법 가장 좋다고 합니다.
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산양유 단백질효능 좋다고 너무 많이 드시면 복통, 설사 등과 같은 산양유부작용 있을 수 있으니 적당량만 드시는게 좋으며, 혹시라도 유제품 알레르기가 있으시거나 특이체질, 신장 질환을 앓고 계신 분이라면 반드시! 전문의와 상담 후 산양유 단백질 분말 섭취하시길 권해드립니다.산양유 단백질 선택 시에는 무엇보다 단백질 함량이 중요하기 때문에 꼭! 영양정보표 통해서 단백질 함량 확인하시고, 되도록이면 단백질 함량 높은 산양유 단백질 추천드려요!
