안녕하세요! #하남헬스 #미사헬스 NO.1프리미엄센터 #메가닌피트니스 회원 여러분! 다들 커피 자주 드시나요? 운동 전에 에너지 드링크 안 드시나요~? 실제로 운동 전에 카페인을 섭취하는 것도 효과적이기 때문일 거예요! 우리는 보통 피곤할 때나 에너지를 소모하기 위해 카페인을 마시죠! 오늘은 카페인을 잘 알고 잘 먹으면 어떤 유익한 효과가 있는지 알아보죠! 첫째, 집중력 향상. 뇌를 자극해 집중력과 인지능력을 향상시킵니다. 즉, 운동을 더 효율적으로 할 수 있다는 거죠! 둘째, 운동능력 향상. 심박수가 증가하고 혈액순환 속도가 좋아지며 평소보다 운동 진행 능력이 향상됩니다. 즉, 근력 운동의 경우 세트나 반복 횟수를 늘릴 수 있고 유산소 운동의 경우 평소보다 더 오래 지속할 수 있어요! 셋째, 에너지 소모량 증가. 에너지 드링크에는 보통 카페인이 100mg 이상 들어 있어서 섭취하고 운동할 때 에너지 소모량이 늘어나서 더 많은 에너지를 소모할 수 있어요! 카페인을 이렇게 잘 활용하면 운동 효과는 굉장하죠! 하지만 조심해야 할 것도 있습니다. 무엇인지 알아보겠습니다. 첫째, 불면증입니다. 카페인은 중추신경계를 활성화시켜 혈액순환이 증가하고 심박수가 증가하여 잠들기 어렵게 만듭니다. 하루 400mg 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다! 차, 커피, 에너지드링크, 초콜릿 등 카페인이 함유된 음식이 많이 우리 일상생활에 녹아들어 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다! 둘째, 소화기 문제입니다. 카페인은 위산 분비를 촉진하여 위염, 속쓰림 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화기가 예민한 분들은 카페인을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 셋째, 중독입니다. 카페인에는 소량의 마취성분이 들어 있습니다. 카페인이 함유된 음식을 자주 섭취하면 중독될 수 있으니 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 카페인의 효과와 조심해야 할 점에 대해 알아보았습니다! 모두 참고하시고 건강하게 운동하시길 바랍니다! 메가나인에서 현재 BIG 이벤트를 진행하고 있습니다! PT 가격 할인과 푸짐한 선물! 선착순으로 진행되며, 거의 매진되었으니 서둘러주세요! 그럼, 다음 포스팅에서 뵙겠습니다! “회원님들의 운동과 삶의 행복을 위해 책임감과 자부심을 가지고 운영하겠습니다.” 하남미사 NO.1 대형센터 – 1000평! 메가나인 피트니스. .. 메가나인 • 미사헬스센터 / 미사PT (@meganine_misa) • 인스타그램 사진 및 동영상 513명의 팔로워, 533명의 팔로잉, 208개의 게시물 – 메가나인 • 미사헬스센터 / 미사PT (@meganine_misa)의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com (메가닌피트니스) #하남 #미사 초대형 호텔형 프리미엄 피트니스 센터 “미사헬스&PT 프리미엄센터 메가나인” 운영시간 평일 06:00 ~ 24:00 주말/공휴일 10:00 ~ 21:00 가입/문의 010-7681-1771 하남시 미사강변동로 95, 2층, 2005, 힐스테이트 그랜드파사지(CGV건물) 카카오채널, DM, 네이버 예약 가능 (멤버십) (8월 이벤트) 이전 이미지다음 이미지 (사은품 안내) 프로필 링크 카카오채널, DM, 네이버를 통해 예약 가능해요 🙂 ▼▼▼ (네이버 상담링크 클릭) ▼▼▼ ▼▼▼ (카카오톡 상담링크 클릭) ▼▼▼ 카카오톡 상담링크 ♡ 언제든 편하게 문의주세요 ♡ ▼▼▼ 메가나인 피트니스 하남미사역점 경기도 하남시 미사강변동로 95 힐스테이트 미사역 그랜드파사지 2층, 2005호 예약 (주차장 이용 시) CGV하남미사 주차장으로 진입하여 Y존에 주차하고 5,6번 엘리베이터를 이용하시면 빠르게 도착! (3시간 무료 주차) (대중교통 이용 시, 도보 이용 시) 미사역 2번 출구 쪽에 있는 그랜드파사지 쇼핑몰 입구로 진입하여 40m 직진 후 8홀로 나와 에스컬레이터를 타고 2층으로 올라가신 후 오른쪽에 있는 노래연습실을 따라 걸어오세요! 그랜드파사지 건물 1층에 바로 스타벅스가 있습니다. 에스컬레이터를 타고 바로 올라가면 메가나인을 찾으실 수 있습니다–!! #미사헬스 #하남헬스 #미사스테이션헬스 #미사PT #하남PT #하남PT #미사PT #하남미사 #하남미사PT #하남짐 #미사스테이션 #미사다이어트 #미사스테이션짐 #하남 #미사 #메가닌 #메가닌피트니스 #메가닌골프 #메가닌PT #메가닌PT