키토산은 오랫동안 건강에 좋다고 알려진 영양소 중 하나입니다! 새우, 가재, 게 등 갑각류의 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 성분이라고 하는데, 대부분 자연적으로 섭취하기 어려워 가격이 비싸다고 하네요!
최근에는 건강보조식품으로 큰 인기를 얻고 있으며, 체중 감량, 콜레스테롤 감소, 혈당 조절 등 다양한 효능으로 주목받고 있다고 합니다! 하지만 키토산이 다양한 효능을 가지고 있다면 부작용도 있다는 사실! 오늘은 키토산의 7가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다!
키토산
키토산은 게, 새우 등 갑각류의 껍질에서 추출한 성분으로 알려져 있다. 그 단단한 모습이 몸속의 부드러운 지방을 배출해 준다고 합니다. 키토산은 콜레스테롤을 성분으로 하는 담즙산을 만들어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 소장의 콜레스테롤이 적게 흡수되고 더 많이 배출될 가능성이 높습니다.
특히 키토산은 다이어트에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 키토산은 수용성이 낮기 때문에 물과 잘 결합하지 않습니다. 대신, 음식의 지방과 결합하여 덩어리를 형성합니다. 이 덩어리는 흡수되지 않고 소장을 통과한다고 합니다. . 그래서 체지방이 되기 전에 몸속의 지방을 제거해주는 역할을 한다고 합니다. https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxNjExMDdfMjI3/MDAxNDc4NDgxNjEzMDc3.3cE6sz3g4wFxUxkpq-Pcg0XFib36uAW gyGe_pRnwrsUg.HeogCKP9Q3X-J_AJzAdWsj0141uv2kG1ODgHgg7ZkP8g.PNG.profis_since1903/image_thumb_2.png?type=w800
키토산의 7가지 효능
1) 콜레스테롤 예방에 도움
나쁜 콜레스테롤은 건강에 정말 좋지 않습니다. 그래서 이 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하는 것이 필요하다고 합니다. 키토산은 혈액순환을 방해하거나 혈관을 막거나 기능을 저하시키는 성분이기 때문에, 키토산을 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
2) 뼈 건강에 도움
키토산은 뼈와 관절에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 키토산은 뼈가 골절됐거나 관절 손상으로 회복이 필요할 때 재생을 돕는 효과가 있다고 한다. 키토산은 노화로 인해 만성통증이나 관절기능 저하를 겪고 있는 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다.
3) 중금속 배출을 돕는다.
체내에 섭취된 중금속의 경우, 배설되지 않고 체내에 축적됩니다. 이 경우 키토산은 중금속을 흡착해 체외로 배출하는 효과가 있다고 한다. 몸에 유해한 독성물질을 배설할 경우 간 건강에 도움을 주는 기능이 있다고 합니다. 황사와 미세먼지가 많은 계절에 섭취하면 좋다고 하네요!
4) 체중관리에 좋다
키토산은 체중관리에 많은 도움을 줄 수 있는 성분이라고 합니다. 키토산은 소화 과정에서 지방의 흡수를 억제하고, 대변으로 배설될 때 체내 지방을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 키토산은 식욕을 억제하는 효과도 있어 먹는 음식의 양을 줄여 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.
5) 피부 건강에 좋다
키토산은 그 효능을 통해 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 키토산은 피부의 독소를 제거하고 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 또한 키토산은 피부 잡티 개선에도 도움을 주어 맑고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 하네요!
6) 혈당 조절에 도움
키토산은 혈액의 질을 개선하는 효능이 있어 혈액이 건강하지 못해 발생하는 당뇨병, 고혈압 치료에 효과가 있다고 하며, 특히 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 소화효소인 아밀라아제를 억제해 당의 흡수를 억제하는 기능이 있기 때문이다.
7) 상처치유에 좋다
키토산은 항균 특성을 갖고 있어 상처 치유에 유용할 수 있다고 합니다. 특히 상처 부위에 키토산을 바르면 세균 증식을 억제해 감염 예방과 회복 속도를 높이는 데 도움이 된다고 한다. 피부 재생 촉진에도 긍정적인 효과가 있다고 합니다.
키토산의 부작용은 무엇입니까?
1) 소화불량
키토산은 위장에 가스가 차거나 복통, 설사 등의 소화불량을 일으킬 수 있다고 합니다. 흡수되지 않고 위를 통과하기 때문에 위가 약한 사람이나 소화 기능이 좋지 않은 사람은 복용 후 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. 그들은 있다고 말합니다. 2) 알레르기 반응
키토산의 부작용은 게, 새우, 가재 등의 갑각류에 알레르기를 일으킬 수 있다고 합니다. 조개류에 알레르기가 있는 사람이 키토산을 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으므로 알레르기가 있는 사람은 키토산 복용을 피해야 합니다.