우울증 극복 방법, 증상을 확인해보세요

우울증 극복 방법, 증상을 확인해보세요

우울증 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있으며, 주변에서도 우울증을 앓고 있는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 우울증은 우리에게 가장 가까운 정신질환 중 하나입니다. 우울증을 경험할 때 구체적인 증상은 무엇인지, 극복 방법은 무엇인지 알아봅시다. 나는 그것을 할 것이다.

우울증은 우울한 기분을 느끼게 하고, 인지적, 신체적, 정신적 다양한 증상을 유발하여 일상생활의 기능 저하를 초래하는 질환입니다. 일시적인 우울증과 달리 증상은 거의 매일 나타납니다. 우울증의 원인은 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등 생물학적 요인이다. 신경전달물질은 우울증과 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 가족력이 있는 사람에게서 발생 확률이 높으며, 사회심리학적으로 금전적인 문제나 대인관계 갈등 등의 스트레스에 대처하기 어려운 경우입니다. 완벽주의 성향이 있거나 자신의 실수를 모두 탓하는 성격이 있으면 우울증이 더 쉽게 발생합니다. 그러므로 우울증을 극복하려면 치료가 필요합니다.

우울증은 어떤 증상으로 나타나나요?01. 나는 불안함을 느끼고 진정할 수 없습니다. 02 갑자기 눈물이 터지거나 한동안 울고 싶을 때가 있다. 03. 모든 일에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다04. 모든 일에 결정을 내리는 것은 어렵다.05. 밤에 잠이 안올때가 있어요.06. 요즘 심장이 평소보다 빨리 뛰거나 빨리 뛰고 있어요.07. 특별한 이유 없이 무기력하고 피곤함을 느낀다. 08. 예전보다 짜증이 더 많이 났다. 09. 내가 죽으면 다른 사람들도, 내 가족도 편할 것 같다. 10. 나의 미래는 희망적이지 않다.11. 살이 빠졌어요.12. 당신은 식욕이 없습니다. 위의 우울증 증상 중 4개 이상 해당된다면 우울증을 앓고 있을 가능성이 높습니다. 우울증이 제때 치료되지 않고 장기간 지속되면 사회생활이나 대인관계에 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울증을 극복하는 방법. 을 통한 해결이 필요합니다.

우울증은 재발 가능성을 줄이기 위해 조기에 치료해야 합니다. 따라서 조기치료를 하면 회복률은 70~80%에 이른다. 우울증은 약물치료와 인지행동치료를 통해 치료됩니다. 약물 치료를 통해 뇌의 세로토닌 수치가 감소했습니다. 인지행동치료를 통해 우울증의 원인을 치료하고 인지왜곡을 교정하며 부정적인 생각과 습관을 개선합니다. 우울증 치료와 더불어 일상생활습관도 중요합니다. 규칙적인 수면과 식단을 통해 생체리듬을 유지하는 것이 좋지만, 밖에 햇빛이 있을 때 깨어 있고 어두울 때 자는 것이 정신 건강에 도움이 됩니다. 낮 동안 햇빛에 노출되면 신체가 항우울 호르몬인 세로토인을 합성할 수 있기 때문입니다. 규칙적인 운동 뇌세포에 혈액과 영양분을 공급하고, 우울한 감정을 조절하는 뇌 영역의 기능을 활성화시킵니다. 우울증에 시달리고 있다면 그것을 극복하여 극복하도록 노력하십시오.

인천 계양구 계산새로65번길 17 임태식 신경정신과의원

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