여드름에 좋은 음식 6가지에 대해 알아봅시다. 일반적으로 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 등에 발생하는 염증성 피부질환을 말합니다. 10대 초반에 발생하며 20세 전후로 증상이 악화되는 특징이 있습니다. 적절한 조치를 취하지 않으면 흉터가 영구적으로 남을 수 있습니다. 피지선과 피지에 의해 발생합니다. 열린 모낭에서 피지가 피부 밖으로 배출됩니다. 다량의 분비물이 발생하면 내벽이 자극을 받아 배출된 세포가 구멍을 막을 수 있습니다. 속에 쌓이고 굳어지면 여드름이 됩니다. 대부분의 경우 20대 중반이 되면 증상이 80% 정도 호전되지만, 30세가 지나도 흔적이 남는 경우가 있습니다.
원인
여성과 남성 모두 사춘기가 되면 남성호르몬의 영향으로 여드름이 활발해지고 피지선이 커지게 됩니다. 모낭에 서식하는 박테리아가 지방분해 효소를 분비할 때 트리글리세리드를 분해하고 유리지방산을 형성합니다. 이 성분은 모낭벽을 터뜨려 세균, 피지 등이 밖으로 나오게 하여 붓기, 고름, 홍반을 유발합니다. 징후
염증이 생기면 처음에는 붉은색을 띠다가 시간이 지나면서 갈색으로 변하고, 정도에 따라 곪아터진 여드름이나 낭종이 생기기도 합니다. 비염증성 피부는 멜라닌 색소 침착으로 인해 검거나 흰색이 됩니다. 손으로 잘못 짜면 피부 속으로 터져 고르지 않게 튀어나와 볼록하거나 오목한 흉터가 생길 수 있습니다. 깊게 파여있기 때문에 바닥이 지방층과 연결되는 특징이 있습니다.
양배추는 여드름에 좋은 음식이다. 첫 번째로 소개해드릴 음식은 양배추입니다. 유황을 함유하고 있어 피부의 각질화를 억제하고 살균작용이 있습니다. 표면의 곰팡이와 폐기물을 먹는 기생충을 제거하는 데 도움이 됩니다. 토마토에는 항산화 성분인 라이코펜이 다량 함유되어 있습니다. 여드름을 개선하고 노화를 예방할 수 있습니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 탄력 생성에 도움을 줍니다. 샐러드나 주스 형태로 먹어도 좋으니 참고하자. 완두콩에는 아연이 함유되어 있어 세포 각질화를 줄이는 데 도움이 됩니다. 상추의 베타카로틴은 피지 분비량을 줄여준다. 세포막을 강화하는 녹차 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 유익한 효과가 있습니다. 두부에는 아미노산이 많이 함유되어 있습니다. 탄력을 주어 피부 트러블 개선에 도움이 되며, 단백질 함량이 높아 재생에 도움이 됩니다. 김치와 함께 먹거나 샐러드로 먹어도 좋기 때문에 식단을 계획할 때 참고하세요. 예방적인 문제가 발생하는 것을 예방하려면 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 그리고 세안할 때 너무 자극을 주지 않도록 주의하세요. 또한 특정 음식을 섭취한 후 상태가 악화되는 경우 해당 음식을 피하세요. 지금까지 여드름에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 문제가 발생하면 고름, 흉터 등의 위험성이 높아질 수 있으니 초기에 빠르게 대처하도록 합시다. 위에서 언급한 6가지 유용한 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이므로 필요할 때 꼭 섭취해 보세요.