비듬은 방치하면 쉽게 낫지 않는 피부질환이고, 한번 발생하면 재발하기 쉽기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 비듬을 없애는 8가지 방법에 대해 알아 보겠습니다.
1두피 마사지를 한다
우선, 비듬을 없애기 위해서는 샴푸 시 두피를 잘 마사지하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 샴푸할 때 손톱으로 긁는 경우가 있는데, 이는 매우 나쁜 방법입니다. 손톱으로 긁으면 두피가 쉽게 손상될 수 있습니다. 그러므로 손가락으로 두피를 문지르십시오. 부드럽게 마사지하는 것이 중요합니다. 이러한 마사지는 두피의 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되고 혈액 순환을 개선하여 비듬 제거에 좋습니다. 2자외선을 예방한다
자외선은 피부에도 나쁜 만큼 두피에도 좋지 않습니다. 더욱이 그들은 건조한 각질을 생성하여 비듬을 더욱 악화시킵니다. 이처럼 두피에 강한 자외선을 받으면 두피가 건조해지고 건강도 악화되기 때문에 비듬을 없애고 싶다면 자외선을 피해야 한다. 자외선이 쉽게 노출되는 뜨거운 태양 아래서, 가급적 실내에 머물거나 모자를 착용해 이를 예방해야 합니다. 3 하루에 한 번씩 머리를 감으세요
두피가 칙칙하고 각질이 생기기 쉽다고 해서 머리를 자주 감지 않으려고 한다면 큰 실수를 저지르는 것입니다. 오히려 매일 밤 머리를 감아 두피에 쌓인 비듬균을 씻어내야 한다. 하지만 비듬이 있거나 두피가 가려운 경우에는 하루에 한 번씩 머리를 감아야 합니다. 머리를 여러 번 감는 것은 좋지 않습니다. 두피가 필요 이상으로 건조해져 비듬이 더 많이 생길 수 있기 때문입니다. 4머리를 완전히 말려주세요
샴푸 후 머리를 완전히 말리는 습관을 들이면 비듬을 예방할 수 있습니다. 그렇지 않으면 두피가 건조해지고, 비듬이 자주 발생하게 되며, 비듬균이 서식하기 좋은 환경이 됩니다. 따라서 머리를 감은 후에는 완전히 건조시키는 것이 매우 중요합니다. 이때, 헤어드라이어의 뜨거운 바람보다는 찬바람이나 자연풍으로 말리는 것이 좋습니다. 5베이킹소다를 사용하세요
가장 빠르고 저렴한 방법으로 비듬을 제거하고 싶다면 베이킹 소다를 사용해 보세요. 베이킹 소다는 두피에 과도한 피지가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 사용방법은 간단합니다. 샴푸에 베이킹 소다 한 스푼을 추가하기만 하면 됩니다. 두피를 중심으로 손가락으로 샴푸를 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 이 방법을 사용하면 비듬이 완전히 사라진 것을 확인할 수 있습니다. 6과도한 염색, 펌은 피해주세요
염모제, 파마 등 두피에 강한 자극을 주는 물질은 비듬 발생을 촉진할 가능성이 높습니다. 두피에 강한 자극을 가하면 피부를 보호하기 위해 피지가 과도하게 분비되어 모공을 막아 비듬이 쉽게 발생하게 됩니다. 파마는 피하는 것이 좋습니다. 부득이하게 시술을 받아야 하는 경우에는 두피에 남아있는 약품을 완전히 씻어내야 합니다. 7식습관을 바꿔라
비듬이 많다면 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 특히, 과일과 채소의 비타민을 균형 있게 섭취하면 두피 상태가 좋아질 수 있습니다. 또한, 지성 비듬으로 고통받는 사람들은 피지 분비가 과도할 수 있습니다. 기름진 음식, 튀긴 음식, 과자 등의 음식은 최대한 피하는 것이 가장 좋습니다. 병원을 방문하세요
비듬은 질병으로 인해 나타날 수 있으므로, 다양한 치료를 받아도 호전되지 않는다면 병원을 방문하시는 것도 좋은 방법입니다. 비듬을 일으키는 질환은 지루성 피부염으로, 지루성 피부염의 증상이 머리에 나타나는 경우를 말합니다. 특히 비듬. 이것이 매우 심하고 두피에 발진이 생기고 두피가 붉어지는 등의 증상이 나타난다면 지루성 피부염을 의심해 보아야 합니다. 출처 : GQ