안녕하세요. 요즘 낮과 밤의 일교차가 커지면서 면역력이 약해지고 감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔습니다. 젊은 사람들은 이 시기에 넘어간다고 하지만, 부모들은 힘들어할 수도 있다. 5월은 가정의 달인 만큼, 부모님께 건강을 선물하기 위해 여러 가지 일을 하고 있습니다. 건강보조식품을 찾다가 홍삼을 선택했어요. 홍삼은 항산화 활성이 높고 피로회복에 좋은 식품으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그렇다면 홍삼의 효능은 무엇이며, 제품 선택 기준에 대해 알려드리겠습니다.
홍삼이란 무엇입니까? 홍삼은 인삼을 껍질을 벗기지 않고 쪄서 건조시킨 인삼의 일종으로 황갈색-적색을 띤다. 예로부터 건강식품으로 불려 왔으며, 항산화 효과로 피로회복과 세포노화 방지에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 홍삼의 효능 홍삼은 다양한 건강 효능으로 사랑받아왔는데, 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로 해소 홍삼에 함유된 사포닌 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진해 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 홍삼은 면역세포를 활성화시켜 면역력을 높여주고 자가면역질환을 예방해줍니다. 3. 기억력 향상 홍삼은 뇌세포 활성화에도 도움을 줍니다. 그러므로 머리 속 뇌세포의 활동을 향상시켜 기억력과 사고력을 향상시킨다. 홍삼 섭취 시 주의사항 홍삼은 체질에 매우 민감한 식품입니다. 따라서 몸에 열이 많이 나는 경우에는 장기간 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 홍삼은 체내의 열을 증가시키므로 음용과 함께 복용할 경우 심장이 두근거리는 등의 증상이 나타날 수 있으므로 음용 시 복용 시 주의하시기 바랍니다. 홍삼 제품 선택 방법 홍삼 제품을 선택할 때는 여러 기준을 고려하여 선택하는 것이 가장 좋습니다. 첫째, 발효홍삼 제품을 선택하는 것이 좋다. 홍삼의 주성분인 사포닌의 일종인 진세노사이드는 입자가 커서 체내 흡수가 어렵습니다. 따라서 입자가 화합물K로 분해되어 흡수되어야 하는데 한국인의 37%는 진세노사이드를 분해하는 효소를 갖고 있지 않다. 그들은 아무것도 없다고 말합니다. 그러나 홍삼이 발효되면 미생물과 효소가 진세노사이드를 화합물K로 분해해 체내 흡수율을 높인다. 또한 다수의 임상시험과 SCI급 논문을 통해 검증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 발효홍삼 시장 규모가 커지면서 발효시켰다고 하는 제품들이 많이 나오지만 함량이 낮거나 컴파운드K의 함량이 기재되어 있지 않다. 따라서 SCI급 논문과 임상시험을 통해 흡수력과 흡수속도가 검증된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 컴파운드K의 함량을 확인하는 것도 매우 중요하다. 발효홍삼은 진세노사이드를 발효시켜 컴파운드K로 만들어지기 때문에 컴파운드K의 함량이 증가하면 진세노사이드의 함량은 필연적으로 감소하게 된다. 따라서 컴파운드K의 함량이 높습니다. 흡수율이 높은 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 품질 및 콘텐츠 인증 라벨을 살펴보는 것도 중요합니다. 시중에는 가짜 원재료나 중국산 원재료를 사용하고 성분을 과장하는 경우가 많다. 이를 방지하기 위해 원재료, 품질, 함량을 보장하는 문구인 WCS 문구를 확인해보세요. 이건 중요하다. 오늘은 홍삼의 효능과 좋은 제품 고르는 방법에 대해 알아봤습니다. 가정의 달이 다가오는 요즘, 부모님께 건강을 선물해 보시는 건 어떨까요? 요즘 건강식품으로 인기를 끌고 있는 홍삼을 추천해 드립니다. #홍삼 #발효홍삼 #발효홍삼추천